Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Здоровое питание
Нут с Овощами
Полезное и ароматное блюдо из отварного нута с обжаренными овощами и специями.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Нут предварительно замочить на ночь или взять консервированный.
2
Брокколи или цветную капусту бланшировать в подсоленной воде и сразу опустить в холодную воду.
3
Лук и морковь нарезать соломкой или кубиком и обжарить.
4
Свежий помидор также обжарить (либо заменить на черри).
5
Нут отварить до готовности, чтобы сохранил целостность. С консервированного нута слить жидкость.
6
Соединить нут с подготовленными овощами, добавить специи и болгарский перец, прогреть примерно 10 минут.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!