Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Завтраки
Нежные протеиновые панкейки
Воздушные и полезные панкейки с протеином и нежным кремом, идеальные для сладкого и сытного завтрака.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Сначала смешиваем все сухие ингредиенты: овсяную муку, рисовую муку, протеин (30 г) и разрыхлитель.
2
Яйца разделяем: белки отделяем от желтков в разные емкости. Белки взбиваем до устойчивых пиков и убираем в сторону. Желтки смешиваем с оставшимися 30 г сахара, затем добавляем 120 г йогурта и сок свеклы 40 мл.
3
Далее в смесь с желтками добавляем сухие ингредиенты и тщательно перемешиваем. Аккуратно вводим взбитые белки с помощью лопатки, медленно вымешивая, чтобы не повредить пузырьки.
4
Жарим панкейки с обеих сторон на хорошо разогретой сковороде до готовности.
5
Для крема смешиваем йогурт, протеин и 5 мл сока свёклы, взбиваем.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!