Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Мексиканская · Рыба и морепродукты
Минтай по-мексикански
Сбалансированное блюдо с рыбой, рисом и овощами. Запекается с йогуртово-сырной начинкой — вкусный и полезный ужин.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Сварите рис.
2
Выложите рис в контейнер с кукурузой, фасолью и нарезанными томатами.
3
Сверху положите минтай с приправами.
4
Смешайте йогурт с тёртым сыром и специями.
5
Покройте рыбу йогуртово-сырной смесью и запеките 25–30 минут при 180 °C.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!