Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Завтраки
Маття овсянка
Полезная и необычная овсяная каша с добавлением маття, яблок и ароматных трав. Отличный вариант сытного и заряженного клетчаткой завтрака.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
смешаем овсяные хлопья и клетчатку, отварим на воде (пропорции 1/2) в течение 15-20 минут, так овсянка хорошо разварится.
2
снимем пену, хорошо перемешаем и добавим ложку сливочного масла, немного соли / сушеной мяты и 100 мл. молока.
3
сразу добавим 1 пакетик матти и хорошо перемешаем, оставим кипеть до готовности, переодически снимая пену и помешивая, чтобы каша не подгорала
4
подаем овсянку с ложкой арахисовой пасты, джемом, свежим яблоком и ложкой чиа пудинга (семена чиа можно замочить на ночь в кефире или йогурте)
5
по желанию добавьте немного кокосовой/ шоколадной гранолы для хруста
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!