Куриные котлеты с брокколи и сыром

Name: Куриные котлеты с брокколи и сыром
Total time: 20 min
Yield: 8 г
Ingredients: 500 г куриное филе (грудка); 300 г Брокколи; 80 г Сыр полутвёрдый; 1 шт яйцо (С0); 2 ст. л. Сметана; 2 ст. л. Мука пшеничная; 1 шт Чеснок; Соль и перец

Здоровое питание | Время худеть Подписаться

🕐 20 мин 👁 13 Пост в канале →

Сочные и нежные котлеты из рубленной куриной грудки с добавлением брокколи и расплавленного сыра.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Брокколи бланшируем в кипящей, подсоленной воде 2 минуты. Затем сразу перекладываем в холодную воду. После хорошо процеживаем от лишней влаги и мелко нарезаем.

Смешиваем сметану, яйцо и муку в однородную массу.

Куриное филе нужно нарезать небольшими кусочками и дополнительно порубить ножом.

Добавляем к нему брокколи, сыр, чеснок, яично-сметанную смесь, соль и перец по вкусу.

Полученную массу выкладываем ложкой на разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжариваем котлетки на режиме ниже среднего до золотистого цвета с обеих сторон.

Куриные котлеты с брокколи и сыром

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии