Куриная грудка с брокколи, рисом и соусом

Name: Куриная грудка с брокколи, рисом и соусом
Yield: 3 порций
Ingredients: 500 г Куриное филе; 200 г Брокколи; 1 шт Сладкий перец; 1 ч. л. Соль; 0.5 ч. л. Перец; 1 ч. л. специи для курицы; 50 мл Соевый соус; 1 ч. л. Мёд; 50 г Сладкий соус чили; 200 г Рис жасмин; 250 мл Вода; 2 ст. л. Кунжутное масло; 1 шт Чеснок; 0.5 ч. л. Соль; 250 г Греческий йогурт; 1 шт Огурец; 1 шт Чеснок; 2 ч. л. Лимонный сок; 1 ст. л. Оливковое масло; 1 ст. л. Укроп; Соль

Кухня без границ Подписаться

👁 1 Пост в канале →

Сбалансированное и полезное блюдо из сочной куриной грудки с овощами, гарниром из риса и легким соусом дзадзики.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Подготовить все ингредиенты для курицы, гарнира и соуса.

Приготовить рис с добавлением воды, кунжутного масла, чеснока и соли.

Обжарить или потушить куриную грудку с овощами, специями, соевым соусом, медом и сладким чили-соусом.

Смешать компоненты для соуса из греческого йогурта с добавлением тертого огурца, чеснока, зелени и специй.

Подавать курицу с гарниром из риса и соусом.

Куриная грудка с брокколи, рисом и соусом

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии