Курица в сливочном соусе с пряными овощами и запечённой тыквой

Name: Курица в сливочном соусе с пряными овощами и запечённой тыквой
Total time: 45 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 600 г Куриное филе; 200 мл Кокосовые сливки; 1 шт Чеснок; Морская соль; 0.5 ч. л. сухой базилик; 0.5 ч. л. Орегано; 1 ст. л. Кокосовое масло; 500 г Тыква; 1 шт Кабачок; 1 шт Морковь; 2 ст. л. Оливковое масло; Соль, розмарин; Свежая зелень (петрушка, укроп); Семена кунжута

ВК ВкусноПолезно с GetFit Подписаться

🕐 45 мин 👁 19 Пост в канале →

Сытное и ароматное блюдо из нежного куриного филе в кокосовых сливках с гарниром из запеченных овощей и тыквы.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Нарежьте тыкву, кабачок и морковь крупными кусочками. Сложите на противень, посыпьте солью, розмарином, сбрызните оливковым маслом. Запекайте в духовке при 180°C 30–35 минут до мягкости.

Нарежьте филе кусочками. Обжарьте на кокосовом масле до легкой корочки. Добавьте измельчённый чеснок (или асафетиду), соль, перец, травы. Влейте кокосовые сливки, тушите на медленном огне 7–10 минут до загустения.

На тарелку выложите немного запечённых овощей, сверху — курицу в соусе. Посыпьте зеленью и семенами.

Курица в сливочном соусе с пряными овощами и запечённой тыквой

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии