Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Красочный салат из проса и нута
Яркий и питательный салат из пшена, нута, свежих овощей, зелени и сыра с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
Быстрый расчёт цены за кг
Приготовление
При желании замочите пшено на 4-8 часов, после замачивания тщательно промойте и слейте воду через сито.
Для 1/2 стакана замоченного проса используйте 3/4 стакана воды, для незамоченного — 1 стакан воды.
В кастрюле с толстым дном добавьте пшено с водой, частично накройте крышкой и доведите до кипения на среднем огне.
Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите до впитывания воды (около 7 минут для замоченного и 10-12 минут для незамоченного).
Выключите огонь, дайте постоять 10 минут и слегка взбейте пшено вилкой.
Замочите нут минимум на 8 часов, слейте воду.
Отварите нут в воде на среднем огне под крышкой в течение часа до мягкости, затем слейте воду.
Нарежьте помидоры, болгарский перец и огурцы кусочками толщиной около 1 см.
Очистите гранат и соберите зерна.
Мелко нарежьте вымытые листья петрушки и мяты.
Покрошите сыр или тофу/панир на мелкие кусочки.
Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте масло, специи и лимонный сок по вкусу.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!