BelkaFood
Красочный салат из проса и нута
Салаты

Красочный салат из проса и нута

🕐 90 мин 👁 43 Пост в канале →

Яркий и питательный салат из пшена, нута, свежих овощей, зелени и сыра с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.

Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.

Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Цена за 1 кг готового
Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

1

При желании замочите пшено на 4-8 часов, после замачивания тщательно промойте и слейте воду через сито.

2

Для 1/2 стакана замоченного проса используйте 3/4 стакана воды, для незамоченного — 1 стакан воды.

3

В кастрюле с толстым дном добавьте пшено с водой, частично накройте крышкой и доведите до кипения на среднем огне.

4

Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите до впитывания воды (около 7 минут для замоченного и 10-12 минут для незамоченного).

5

Выключите огонь, дайте постоять 10 минут и слегка взбейте пшено вилкой.

6

Замочите нут минимум на 8 часов, слейте воду.

7

Отварите нут в воде на среднем огне под крышкой в течение часа до мягкости, затем слейте воду.

8

Нарежьте помидоры, болгарский перец и огурцы кусочками толщиной около 1 см.

9

Очистите гранат и соберите зерна.

10

Мелко нарежьте вымытые листья петрушки и мяты.

11

Покрошите сыр или тофу/панир на мелкие кусочки.

12

Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте масло, специи и лимонный сок по вкусу.

Комментарии

Войдите чтобы оставить комментарий.

Комментариев пока нет. Будьте первым!