Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Напитки
Коктейль с отрубями и черносливом
Полезный и сытный напиток на основе кефира с добавлением отрубей, льняной муки и чернослива, который отлично подойдет для легкого перекуса или завтрака.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Заливаем чернослив кипятком, даем распариться минут 5
2
Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему отруби.
3
Добавляем льняную муку и подсыпаем какао порошок.
4
Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков.
5
Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре.
6
Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7
Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!