Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Здоровое питание
Киноа с креветками и овощами
Сбалансированное и полезное блюдо из киноа с нежными креветками и овощами, идеально подходящее для легкого обеда.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Киноа промойте, залейте водой (1:1,5). Доведите до кипения, убавьте огонь до минимума и варите под крышкой до полного впитывания воды.
2
Перец нарежьте мелким кубиком, кинзу порубите.
3
Смешайте готовую киноа с кукурузой, фасолью, перцем, кинзой, лимонным соком, солью и оливковым маслом.
4
Креветки обжарьте на среднем огне с маслом и специями (2-3 минуты до румяности).
5
Выложите киноа в тарелку, сверху креветки. При желании украсьте зеленью.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!