Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Русская · Завтраки
Кабачковые вафли (3 рецепта)
Три варианта низкокалорийных вафель из кабачка без муки: с сыром и чесноком, с курицей и укропом, с овсяными хлопьями. Идеальны для завтрака, обеда или ужина, содержат минимум калорий при большом объёме.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Отожмите кабачок как белье, чтобы избавиться от лишней влаги.
2
Для вафель с сыром и чесноком: смешайте натёртый кабачок, яйцо, сыр, измельчённый чеснок и зелень.
3
Для вафель с курицей: смешайте кабачок, куриный фарш, яйцо, укроп и специи.
4
Для вафель с овсяными хлопьями: смолите или оставьте целыми овсяные хлопья, смешайте с кабачком, яйцом и корицей.
5
Выпекайте в сухой антипригарной вафельнице (без масла) около 5 минут до золотистого цвета.
6
Дайте вафлям отдохнуть 1 минуту после выпекания для максимальной хрустящести (не накрывайте крышкой).
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!