Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Здоровое питание
Кабачки с нутом и шпинатом
Сбалансированное и легкое блюдо из обжаренных кабачков, питательного нута и свежего шпината со специями. Отлично подходит для сытного, но легкого обеда или ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Нарежьте кабачок небольшими кусочками, разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне; обжаривайте кабачки с разных сторон 7-8 минут или до желаемой мягкости.
2
Добавьте чеснок и специи, перемешайте.
3
Всыпьте отварной нут, прогрейте 1–2 минуты.
4
В самом конце добавьте свежий шпинат и готовьте на минимальном огне ещё 30–60 секунд, пока он чуть подвянет.
5
Сбрызните лимонным соком и посыпьте свежей зеленью при желании.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!