Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Русская · Основные блюда
Гречка с куриной грудкой и брокколи
Сытное и сбалансированное блюдо на обед или ужин, сочетающее нежное куриное филе, полезную гречку и брокколи.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Куриное филе нарежьте небольшими кубиками.
2
Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло и обжарьте курицу с измельчённым чесноком 3–4 минуты.
3
Влейте соевый соус, добавьте соль и любимые специи.
4
Всыпьте промытую гречку, залейте водой так, чтобы она покрывала крупу примерно на 1–1,5 см, и готовьте под крышкой до почти полного впитывания жидкости.
5
Добавьте брокколи и тушите ещё 8–10 минут до полной готовности всех ингредиентов.
6
Перед подачей аккуратно перемешайте.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!