Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Русская · Завтраки
Гречка с брокколи и шпинатом
Полезное и сбалансированное блюдо на завтрак или обед, сочетающее в себе сытную гречку, нежные овощи и яйцо.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Отварите гречку по инструкции на упаковке. Промойте и нарежьте петрушку.
2
Отварите яйца до состояния всмятку, это примерно 4-5 минут
3
Разделите брокколи на соцветия, промойте и тушите под крышкой на медленном огне 10 минут до мягкости. Выключите огонь и добавьте шпинат. Перемешайте
4
Смешайте овощи с гречкой. Сбрызните кунжутным маслом. Подавайте с половинками яйца и петрушкой
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!