Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Десерты
Фитнес-десерт «Нежность»
Лёгкий и полезный десерт с семенами чиа и бананом, идеален для любителей здорового питания. Готовится без выпечки и требует минимум времени на активную готовку.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
В миске смешиваем семена чиа, молоко, ванильный сахар и мед. Оставляем набухать на 20 минут.
2
В блендер кладем 2 банана, добавляем сметану или йогурт и взбиваем до однородной консистенции.
3
В стакан выкладываем на дно мелко нарезанный банан и распределяем кусочки по краям.
4
Сверху добавляем смесь с семенами чиа, затем выкладываем банановый крем и разравниваем.
5
Закрываем стакан пищевой пленкой и убираем в холодильник на ночь.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!