Филе тилапии на пару

Name: Филе тилапии на пару
Total time: 15 min
Yield: 3 порций
Ingredients: 500 г Филе тилапии; Соль и специи; Лимонный сок

🕐 15 мин 👁 17 Пост в канале →

Диетическое и нежное рыбное блюдо, которое отлично подойдет к любому гарниру или свежим овощам.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Филе тилапии размораживаем, промываем, солим, посыпаем специями по вкусу, сбрызгиваем лимонным соком и оставляем на 15-20 минут.

Поддон мультиварки для приготовления на пару смазываем маслом или застилаем пергаментом, выкладываем рыбу.

В чашу наливаем воду и готовим после закипания 15 минут в режиме «Приготовление на пару».

Подаем тилапию с соусами, овощами, отварным рисом или картофелем.