Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Дорадо с апельсинами и цветная капуста в кляре
Сочная запеченная дорадо с цитрусовыми нотками в сочетании с хрустящей цветной капустой в пряном кляре. Отличный вариант полезного и ароматного ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Дорадо очистить, удалить жабры, промыть и хорошо обсушить. Натереть солью, перцем и специями, оставить на 30 минут.
2
Внутрь и сверху выложить дольки апельсина.
3
Запекать при 190°C около 25 минут.
4
Цветную капусту разделить на соцветия, добавить соль, перец, сушёный чеснок и зелень.
5
Добавить горчицу и взбитое яйцо, перемешать.
6
Запекать в аэрогриле 8–10 минут при 170°C или в духовке около 15 минут при 180°C.
7
Готовую капусту сбрызнуть оливковым маслом и подать вместе с рыбой.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!