Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе
Легкая и низкокалорийная вариация популярного блюда с курицей, овощами и йогуртом вместо майонеза.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порежьте на тоненькие кусочки и отбейте.
2
Кусочки курицы сложите в миску и промойте.
3
Яйцо взбейте, добавьте к курице, посолите, поперчите и перемешайте.
4
Помидор порежьте кружочками.
5
Лук порежьте кольцами.
6
Сыр потрите на крупной терке.
7
Противень смажьте растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу). На противень положите первым слоем курицу.
8
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
9
На лук положите кружочки помидоров.
10
Помидоры смажьте йогуртом.
11
Последним слоем будет тертый сыр.
12
Запекайте в духовке до золотистого цвета сыра.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!