Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Диетические куриные нагетсы в духовке
Легкие домашние нагетсы из куриного филе в полезной панировке из овсяных отрубей, запеченные в духовке.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Промытое куриное филе нарезать нетолстыми порционными кусочками.
2
Замариновать филе в кефире с солью и специями. Поставить в холод на 1.5-2 часа.
3
Приготовить панировку. Для этого смешать овсяные отруби с паприкой.
4
Обвалять кусочки мяса в овсяной панировке, выложить на противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут запекаться.
5
Подавать с томатным соусом с добавлением зелени и чеснока.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!