Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Здоровое питание
Цветная капуста, запеченная под соусом
Нежная цветная капуста и брокколи под легким молочным соусом и сырной корочкой. Отличный низкокалорийный вариант для полезного обеда или ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Овощи промойте и разделите на соцветия.
2
Опустите капусту и брокколи в кипящую подсоленную воду на 3 минуты.
3
Для соуса слегка обжарьте муку на сухой сковороде.
4
Переложите в кастрюлю, добавьте масло и разотрите.
5
Влейте тёплое молоко, посолите, поперчите, доведите до кипения и варите 5 минут.
6
Выложите овощи в форму, залейте соусом и посыпьте тёртым на крупной тёрке сыром.
7
Запекайте в духовке при 220 °C до румяной корочки.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!