Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Завтраки
Чиа-пудинг с ягодами и печеньем
Легкий и полезный десерт на основе йогурта и семян чиа, который отлично подойдет для завтрака или перекуса.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Йогурт смешиваем с семенами чиа и убираем в холодильник минимум на 2 часа (а лучше на ночь), чтобы семена хорошо набухли и пудинг загустел.
2
Подготавливаем начинку: клубнику нарезаем небольшими кусочками, протеиновое печенье разминаем руками в крошку.
3
Берем красивый прозрачный стакан и начинаем собирать десерт слоями: выкладываем часть чиа-пудинга, затем слой печенья, следом — нарезанную клубнику.
4
Повторяем слои до верха стакана.
5
Сверху щедро украшаем свежей голубикой.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!