Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Рыба и морепродукты
Быстрый ужин с рыбой и овощами
Сытное и полезное блюдо из филе рыбы с тушеными овощами, которое отлично подойдет для легкого ужина.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Обжарьте лук на растительном масле 2–3 минуты.
2
Добавьте нарезанные овощи, соль и щепотку сахара, обжарьте на сильном огне до лёгкой золотистости.
3
Добавьте перец и помидоры, перемешайте.
4
Выложите сверху кусочки рыбы, посыпьте специями и тимьяном.
5
Накройте крышкой и тушите на слабом огне 20–25 минут до готовности рыбы.
6
При необходимости добавьте немного воды, чтобы блюдо не подгорело.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!