Булгур с овощами и индейкой

Name: Булгур с овощами и индейкой
Total time: 25 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 400 г Филе индейки; 150 г Булгур; 1 шт Морковь; 1 шт Лук репчатый; 1 шт Болгарский перец; 2 шт Помидор; 1 ст. л. Томатная паста; 2 ст. л. Подсолнечное масло; Соль, перец, специи

Диетические рецепты. Правильное питание Подписаться

🕐 25 мин 👁 13 Пост в канале →

Сытное и полезное блюдо из нежного филе индейки, рассыпчатого булгура и сочных овощей, которое отлично подойдет для сбалансированного обеда или ужина.

Порции

рецепт пересчитается целиком

Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится

Пересчитано от:

Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность

ккал

белки

жиры

углев.

Себестоимость PRO

Быстрый расчёт цены за кг

Вес пачки, г

Цена пачки

Цена за 1 кг

Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

Индейку нарезать и обжарить до золотистой корочки.

Нарезанные лук, морковь и перец добавить к индейке и обжаривать 5-7 минут.

Добавить нарезанные помидоры и томатную пасту.

Всыпать промытый булгур, перемешать и залить кипятком на 1-1,5 см выше уровня крупы.

Посолить, поперчить, добавить специи, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 15-20 минут.

Булгур с овощами и индейкой

Belka Pro

Ингредиенты

Приготовление

Комментарии