BelkaFood
Брокколи с ореховым соусом
Здоровое питание

Брокколи с ореховым соусом

Полезное и яркое блюдо из нежной брокколи под пикантным соусом кешью с тахини и азиатскими нотками.

Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка

Ингредиенты

Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.

Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Цена за 1 кг готового
Открой с Pro Попробовать Pro

Приготовление

1

Брокколи перебираем на соцветия. Бланшируем в подсоленной воде 3 минуты и сразу же убираем в ледяную воду. Избавляемся от лишней воды, сбрызгиваем маслом, посыпаем перцем и слегка обжариваем. Можно обойтись и без обжарки, просто в таком случае бланшируем 4-5 минут.

2

Для соуса берем сырой кешью и замачиваем в холодной воде 12 часов. Далее в стакане блендера собираем замоченные орехи, горчицу, зубчик чеснока, соль, сахар, черный перец.

3

Добавляем соевый соус, рисовый уксус, воду, сироп, пасту тахини и растительное масло. Все тщательно блендерим до однородного гладкого соуса. Даем постоять 10-15 минут в холодильнике.

4

Подаем брокколи, обильно поливая соусом. Для пикантности идеально будет добавить чили масло.

Комментарии

Войдите чтобы оставить комментарий.

Комментариев пока нет. Будьте первым!