Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Закуски
Блинные рулетики с тунцом и соусом из йогурта
Легкие блинчики без пшеничной муки с начинкой из тунца и свежих овощей, дополненные йогуртовым соусом. Отличный вариант сытного и полезного перекуса.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Смешайте яйца, молоко, два вида овсяных отрубей, йогурт, масло и соль. Замешайте жидкое блинное тесто.
2
Разогрейте небольшую антипригарную сковороду и выпекайте блинчики без масла, 1–2 минуты с каждой стороны.
3
Для соуса перемешайте йогурт с куркумой, перцами, травами и солью.
4
Слейте жидкость с тунца. Огурец нарежьте полосками, листья салата разберите на кусочки.
5
Смажьте каждый блинчик йогуртовым соусом, выложите огурец, салат и тунец.
6
Аккуратно сверните рулетики. Можно нарезать порционными кусочками.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!