Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Закуски
Белковый ролл
Сытный и быстрый ролл из цельнозерновой тортильи с начинкой из тунца, яйца и овощей, идеальный для завтрака или перекуса.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
С консервированного тунца сливаем лишнюю жидкость.
2
В миске смешиваем тунец, отварные яйца, мягкий творог, консервированную кукурузу, мелко порубленный огурец и красный лук.
3
Добавляем соль и перец по вкусу, перемешиваем.
4
На тортилью выкладываем третью часть начинки, листья салата и скручиваем в рулет.
5
Каждый рулет разрезаем пополам.
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!