Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Основные блюда
Белая рыбка с овощами на сковороде
Сочная белая рыба, обжаренная в хрустящей мучной корочке, подается с ароматной овощной заправкой и пикантным соусом чили.
Порции
рецепт пересчитается целиком
Или нажми на количество ингредиента и введи, сколько есть у тебя — весь рецепт подстроится
Пересчитано от:
Твоя оценка
Ингредиенты
-
СОСТАВНОЙ по вкусу
- по вкусу
Пищевая ценность
ккал
белки
жиры
углев.
Быстрый расчёт цены за кг
Цена за 1 кг
Приготовление
1
Чеснок мелко режем, лук тоже мелким кубиком, перец мелким кубиком, томаты крупным или черри на половинки, кинзу измельчить ножом.
2
Обжариваем овощную смесь на раст. масле. Сначала чеснок, далее - лук, далее перец, далее - добавляем томаты, в конце - кинзу и соус чили.
3
Рыбку разделать на филе, убрать кости, посолить, поперчить, добавить специи по вкусу.
4
Рыбу обвалять в муке и обжарить на сковороде на раст. масле по 5-7 минут с каждой стороны.
5
Добавляем к рыбке овощи - всё готово!
Комментарии
Войдите чтобы оставить комментарий.
Комментариев пока нет. Будьте первым!