Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Wienervafler med cottage cheese - proteinvariant
En sunn og lavkalori-versjon av favorittpannekaken basert på cottage cheese og fullkornmel, perfekt til frokost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Legg cottage cheese i en passende bolle, tilsett salt og mos det litt. Hvis du ønsker, kan du blende det.
2
Visp inn kyllingegg, tilsett søtstoff og vanillin. Rør sammen ingrediensene.
3
Tilsett usøtet yoghurt i egg-cottage cheese-massen. Du kan erstatte yoghurten med fett magert fra melk.
4
Tilsett fullkornmel og bakepulver. Rør deigen godt.
5
Varm opp vafeljernet og smør det med vegetabilsk olje. Hell på deigen og bak i cirka 3-4 minutter.
6
Flytt de bakte vafflene over på en tallerken og bak neste batch.
7
Våre proteinvafler er klare! Server dem med honning, yoghurt og bær.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!