Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Varm tallerken med kylling, grønnsaker og yoghurtsaus
En balansert og næringsrik rett som kombinerer mørt kyllingfilet, varme og friske grønnsaker dekket med en lett yoghurtsaus.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær kyllingfileten i biter, tilsett salt, pepper, paprika og litt olivensolje.
2
Stek på pannen i 6–8 minutter til det er gjennomstekt.
3
Kutt zucchini og paprika, og stek raskt eller sjau dem lett i 4–5 minutter slik at de blir saftige.
4
La agurken og urten være friske.
5
Lag sausen: yoghurt + sitronsaft + en klype salt + finhakket hvitløk.
6
Lag tallerken: urt, frisk agurk, varme grønnsaker og kylling. Topp med saus og litt frø.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!