Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Frokost
Vafler med sommersquash og kesam
Mettet og sunn squashwaffel med tilsetning av kesam og hvitløk, perfekt til frokost eller som et lite mellommåltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squashen på et grovt rivjern og klem ut væsken
2
Press hvitløken gjennom en hvitløksspresse
3
Bland sammen egg, squash, hvitløk, kesam og mel, smak til med salt og pepper, og rør godt om
4
Stek i et waffeljern med 1 toppet spiseskje røre i ca. 8 minutter på hver side. Tilpass dette til din egen waffeljernssmodell. Smør platene med litt matolje på forhånd
5
Server med gresk yoghurt, rømmedressing eller tzatziki
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!