Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Tunfiskbiff med blomkålpuré
En balansert rett med magre proteiner og grønnsaker. Sesamtripplet tunfisk kombinert med en kremet blomkålpuré er et sunt og godt valg.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok blomkålen i lettsaltet vann med gurkemeie.
2
Hell av vannet og kjør blomkålen til en puré med smør.
3
Stek tunfiskbiffen i olivenolje til ønsket stekegrad.
4
Dryss sesamfrø, salt og nykvernet pepper over tunfiskbiffen etter smak.
5
Server biffen med blomkålpuré.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!