Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Tunfisk- og grønnsakswrap
En mettende og lett wrap med hermetisk tunfisk, friske grønnsaker og en yoghurtdressing.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Finhakk alle grønnsakene og bland dem med tunfisk og dressing.
2
Til dressingen: Bland gresk yoghurt, sennep, salt, pepper og sitronsaft.
3
Smør avokado moset med gaffel utover lefsen, og legg på spinatblader og tunfiskblandingen.
4
Rull den sammen til en wrap og stek i tørr panne eller på grillen til den blir sprø.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!