BelkaFood
Tradisjonell japansk frokost
Asiatisk · Frokost

Tradisjonell japansk frokost

🕐 25 min 👁 19 Kanalinnlegg →

En harmonisk og næringsrik japansk frokost med ris, bakt laks, misosuppe, egg og syltede grønnsaker.

Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering

Ingredienser

Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo

Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Pris per kg tilberedt
Lås opp med Pro Prøv Pro

Fremgangsmåte

1

Skyll risen 4–5 ganger til vannet er nesten helt klart. Hell på 120 ml vann, kok opp, senk deretter varmen til et minimum og la den koke under lokk i 15 minutter. Etter at du har slått av varmen, la risen hvile i ytterligere 10 minutter uten å ta av lokket.

2

Forvarm ovnen til 200 °C. Tørk fiskefileten lett med et tørkepapir. Tilsett eventuelt et par dråper soyasuus om ønskelig. Stek i ovnen i 15–20 minutter.

3

Bløtlegg wakame i varmt vann i 5 minutter. Varm opp 250 ml vann i en kjele uten at det koker aktivt. Tilsett misopasta og rør forsiktig til den er helt oppløst. Ha i tofu i terninger og wakame, og la det bli gjennomvarmt i ca. 2 minutter. Ta av varmen og dryss over finhakket vårløk.

4

Kok egget i 6–7 minutter slik at plommen forblir litt kremet. Skrell det og del i to.

5

Anrett den varme risen, den bakte laksen, egget og de syltede grønnsakene på en stor tallerken. Server den varme misosuppen ved siden av. Dryss litt sesamfrø over risen og fisken rett før servering.

Kommentarer

Logg inn for å legge igjen en kommentar.

Ingen kommentarer ennå. Vær den første!