Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Torsk under grønnsakstopping
En lett og mettende rett med høyt proteininnhold, bakt i ovnen under en saftig topping av grønnsaker og ost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Tin torskebitene på forhånd.
2
Riv gulroten på et rivjern og hakk løken.
3
Stek gulroten og løken i en stekepanne med stekeolje i 5 minutter.
4
Ha de stekte grønnsakene i en bolle, tilsett lettost og rømme, og rør godt sammen.
5
Legg torskebitene i en ildfast form, krydre med salt og pepper, og fordel grønnsaksblandingen på toppen.
6
Sett formen i en forvarmet ovn på 180 grader i 45–50 minutter.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!