Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Torsk med sitron, hvitløk og persille
En saftig og aromatisk fiskerett bakt i ovnen med sitrusnoter og friske urter. Perfekt for et raskt og sunt frokost eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forvarm ovnen til 200 °C og klargjør en form for steking.
2
Smør torskefilen med olivenolje, salt og pepper den, og krydre med tørket hvitløk på begge sider. Legg fisken i formen.
3
Finhakk fersk hvitløk, hakk persillen fint og fordel den jevnt over filen.
4
Pres halvparten av sitronen og dryss saften over fisken. Skjær den andre halvparten i skiver og legg dem ved siden av filen.
5
Stek torsken i 20 minutter til den blir myk og lett kan deles med gaffelen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!