Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Supper
Tett og fyldig rød linseruppe med tomater og soyabiter
En rask og næringsrik suppe med røde linser, tofu og tomater. Den lages i én kjele og er perfekt til et fullverdig måltid.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bløtlegg de røde linsene i vann og sett til side.
2
Ha olje i en tykkbunnet jerngryte – beregn 1 ts per porsjon (eller 2 ss for hele mengden).
3
Stek tofu i en panne, tilsett finhakket løk og revet gulrot, og la det hele surre.
4
Rør inn tomatpuré, spe med vann, og ha i linsene.
5
La suppen koke til linsene er møre.
6
Ha i krydder og presset hvitløk, og ta gryten av platen.
7
Dyss over friske urter ved servering.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!