Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Middelhavskjøkken · Fisk og sjømat
Sverdfisk med tomater, kapers og oliven
En herlig middelhavsrett med sverdfisk braisert i saftige tomater, kapers og aromatiske oliven.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Varm opp ekstra virgin olivenolje i en dyp stekepanne på høy varme, og ha i hvitløk og finhakkede tomater.
2
La det småkoke i 5 minutter.
3
Tilsett sverdfisk, kapers og oliven.
4
La det småkoke på svak varme i 20 minutter, og snu fisken én gang underveis.
5
Smak til med salt helt til slutt.
6
Server varm.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!