Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Sunnere kyllingnuggets i ovn
Lette hjemmelagde nuggets av kyllingfilet med en sunn panering av havreklid, stekt i ovnen.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær den vaskede kyllingfileten i ikke altfor tykke porsjonsbiter.
2
Mariner fileten i kefir med salt og krydder. Sett den kaldt i 1,5–2 timer.
3
Lag panering. Bland havreklid med paprikapulver til dette formålet.
4
Vend bitene i havrepaneringen, legg dem på et steikebrett og stek i forvarmet ovn på 180 grader i ca. 20 minutter.
5
Server med tomatsaus tilsatt urter og hvitløk.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!