Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Amerikansk · Småretter
Sunne lavash-ruller (3 oppskrifter)
Tre varianter av kalorifattige lavash-ruller med fisk, kylling og tunfisk — mettende, smakfulle og sunne retter for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Velg en av de tre fyllvariantene til rullene.
2
For "Laksedom": mos avokadoen, skjær ørreten i strimler, kutt agurken, og gjør klar ruccolaen.
3
For "Kylling-coca": skjær den bakes kyllingbrystet i strimler, kutt cherrytomatene, og bland gresk yoghurt med sennep og hvitløk.
4
For "Tunfisk-kick": åpne tunfiskboksen, hakk det kokte egget, kutt kinakålen og agurken, og klargjør vårløken.
5
Legg det valgte fyllet på lavashen, og la det være igjen 2 cm fra kanten.
6
Rull lavashen stramt sammen.
7
Gi rullen en rask omgang på en tørr grillpanne med skjøten ned i 1 minutt på hver side for å få en sprø skorpe.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!