Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Sunne koteletter
Saftige og sunne koteletter av kyllingfilet med revet squash, perfekt for en sunnere livsstil.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Mal kyllingfileten til kjøttdeig.
2
Riv squashen på et fint rivjern.
3
Bland den revne squashen og egget inn i kjøttdeigen.
4
Finhakk hvitløken og ha den i blandingen også.
5
Tilsett salt, pepper, urter og en skje (30 g) rømme.
6
Bland alt godt sammen.
7
Form koteletter og stek på begge sider til de er gjennomstekte.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!