Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Russisk · Frokost
Sunn og lett kesam- og kvargform
En sunn og mettende form basert på kesam/kvarg, havregryn og tørket frukt, som egner seg perfekt til en sunn frokost.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Bland kvarg, egg og kefir godt sammen, og tilsett deretter natron og havregryn.
2
Rør det hele sammen igjen og la de hvile i 15–20 minutter slik at havregrynet sveller.
3
Hell varmt vann over den tørkede fukten, la det trekke litt til det blir mykt, hell av vannet og kutt svisker og tørkede aprikoser i biter.
4
Tilsett den klargjorte tørkede frukten i havregrynsdeisen og rør om.
5
Ha deigen i en form og stek formen i ovnen ved 190 °C i ca. 30–35 minutter til den er gyllen; sjekk også om den er ferdig med en trepinne eller tannpirker.
6
Overflaten på formen kan drysses med valgfritt kryder, for eksempel kanel, før steking.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!