Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Sunn kyllingmiddag med squash
En lett og sunn rett med mørt kyllingbryst og saftig squash under en sjel av smeltet ost, perfekt for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forvarm stekeovnen til 180 °C. Smør en ildfast form lett med litt matolje ved behov.
2
Skjær squashen i skiver eller små terninger. Skjær kyllingfileten i småbiter.
3
Bland kyllingen med tomatpuré, salt, svart pepper og eventuelt favorittkrydderet ditt. Bland alt godt sammen.
4
Legg squashen i formen og fordel kyllingen i tomatsaus over.
5
Dryss revet, mager ost over retten.
6
Stek ved 180 °C i ca. 20 minutter til kyllingen er gjennomstekt og osten har smeltet og fått en lett gyllen farge.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!