Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Sunn formbakst med laks og brokkoli
En lett og sunn formbakst med saftig rød fisk og grønnsaker, som passer perfekt for et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Forvarm ovnen til 180 °C.
2
Del brokkolien i buketter og kok dem lett i 3–5 minutter slik at de blir litt møre, men fortsatt har tyggemotstand.
3
Skjær laksen i mindre biter.
4
Pisk sammen egg og melk i en bolle, og tilsett krydder.
5
Legg brokkoli og laks i en ildfast form. Hell over egg- og melkeblandingen.
6
Dryss revet mozzarella på toppen.
7
Stek i 20–25 minutter til den er gyllen på toppen.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!