Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Sunn bokhvetegrateng
En mettende og balansert rett med bokhvete, kyllingfilet og grønnsaker under et lett yoghurttrekk, perfekt til en sunn lunsj eller middag.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Kok bokhveten ferdig i vann.
2
Finhakk og stek eller dampkok kyllingfiletet med løk, gulrot og tomater.
3
Bland bokhveten med det tilberedte kjøttet og grønnsakene i en form.
4
Visp gresk yoghurt med et egg til sausen, og hell den over formen.
5
Dryss med revet, lett ost på toppen og stek i ovnen til den er ferdig.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!