Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fisk og sjømat
Stekt smelt i panering
Sprø smelt med smakfull panering, tilberedt med løk i airfryer.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skyll smelten og fjern innmaten, ha på sitronsaft, salt og pepper etter smak, bland godt og la den hvile i 20 minutter.
2
Skjær løken i halvringer, ha over kokende vann og la den stå i 5 minutter.
3
Bland de tørre ingrediensene til paneringen i en plastpose, ha all fisk opp i blandingen og rist godt.
4
Legg løken på bakepapir, ha litt olje over, legg smelten oppå og drypp litt olje over til slutt. Stek i airfryer i 20 minutter på 200 °C.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!