Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Squashknekkebrød med frø og hvetekim
Sunne og sprø knekkebrød av squash og frø, laget i dehydrator. Et herlig og sunt alternativ til vanlig brød.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Del squash i biter, ha dem i en blender sammen med vann, og kjør til en jevn puré.
2
Tilsett frøene og kjør blandingen raskt i blenderen igjen.
3
Hell blandingen i en bolle, og rør inn urter, olivenolje, salt og pepper.
4
La røren hvile i en halvtime slik at frøene absorberer væsken og massen blir fastere.
5
Legg spesielle silikonmatter eller bakepapir på dehydratobrettene, og fordel massen jevnt utover.
6
Tørk til ønsket konsistens. Tørketiden avhenger av apparatets kapasitet. Tørk til knekkebrødene er sprø.
7
Del de ferdige knekkebrødene opp med en saks eller brekk dem i biter for hånd.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!