Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Sunn mat
Squash-rullader med fyll
En lett og sunn formidags- eller kveldsrett med squash og proteinrikt fyll som lages på 30 minutter uten unødvendig olje.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær squashen i tynne, langsgående skiver.
2
Bak skivene i ovnen i 5–7 minutter på 180 grader eller stek dem i en teflonstekepanne uten olje.
3
Legg det valgte fyllet på hver squashskive.
4
Rull squishen sammen til ruller og fest med tannpirkere.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!