Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Småretter
Squash-reir uten mel
En kalorifattig rett av revet squash med egg og ost, tilberedt som reir. Perfekt for sunt kosthold og diett.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squash på et grovt rivjern, salt den og la den hvile i 10 minutter.
2
Klem ut overflødig væske fra squashen.
3
Bland squashen med egg, revet ost og urter.
4
Form to reir med en fordypning i midten på en tørr teflonstekepanne.
5
Stek under lokk i 5–7 minutter.
6
Snu reirene, knekk egg opp i fordypningene og stek i ytterligere 2–3 minutter til de er ferdige.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!