Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Italiensk · Sunn mat
Squash-pasta med tre sunne sauser
En lett og kalorifattig squashrett som erstatter vanlig pasta, servert med enten en tomatsaus med reker, en soppsaus eller en avokadopesto.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Skjær squashen i strimler ved hjelp av en spiralkutter, potetskreller eller et vanlig rivjern.
2
Lag den valgte sausen: for tomatsausen — la reker, tomat, tomatpuré, hvitløk og basilikum småkoke i 3 minutter; for soppsausen — surr sjampinjong med løk uten olje og bland med yoghurt, hvitløk og urter; for pestoen — kjør avokado, basilikum, pinjekjerner, hvitløk og sitronsaft i en blender.
3
Bland den klargjorte squashen med den valgte varme eller kalde sausen, og la den bli al dente av varmen.
4
Salte retten rett på tallerkenen før servering.
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!