Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Hovedretter
Squash- og gulrotوسrull med reker
En kalorifattig rull med grønnsaksbunn, fylt med reker og kremost. Rik på protein og fiber, og passer perfekt til et sunt kosthold.
Porsjoner
hele oppskriften beregnes på nytt
Eller trykk på mengden av en ingrediens og skriv inn hvor mye du har — hele oppskriften tilpasser seg
Beregnet ut fra:
Din vurdering
Ingredienser
-
KOMPONENT etter smak
- etter smak
Næringsinnhold
kcal
protein
fett
karbo
Rask pris-per-kg-kalkulator
Pris per kg
Fremgangsmåte
1
Riv squash og gulrot på et grovt rivjern, og klem ut all væske grundig
2
Bland de revne grønnsakene med ost, egg, psyllium og hvitløk
3
Fordel blandingen på et bakepapir og jevn den ut
4
Stek i ovnen på 180°C i 20 minutter eller i en airfryer i 10 minutter
5
Legg på fyllet av kremost, agurk og reker på den ferdige bunnen, og rull den sammen
Kommentarer
Logg inn for å legge igjen en kommentar.
Ingen kommentarer ennå. Vær den første!